Si vous voulez une solution rapide et efficace pour gerer votre stress et ne pas stresser Au moment J de ce evenement, que ce soit 1 examen, un concours, une competition, un entretien ou bien la mariage. alors bienvenue dans le site, car vous allez decouvrir une technique revolutionnaire (jamais vue ailleurs) Afin de garder son mylol sur pc calme et rester zen en l’ensemble de circonstances.

Mais avant d’entrer dans le vif du sujet, laissez moi me presenter.

Je m’appelle Loris Vitry, j’suis coach en developpement personnel.

Si je suis maintenant completement serein et detendu (tel sur une telle photo prise en vacances a la plage), cela n’a pas forcement ete le cas.

Adolescent, j’ai vecu un veritable enfer : j’etais le genre de personnes qui stressaient pour rien, stress, angoisses, anxiete, attaque de panique, bref a cette epoque l’existence ne a fait aucun cadeau puisque j’ai aussi fini par faire un burn-out.

Mais heureusement, au fil de mes recherches personnelles, de faire mes differentes formations dans le domaine du bien-etre ainsi que mes rencontres avec de nombreux therapeutes alternatifs, j’ai fini via decouvrir la seule et unique technique anti-stress capable de desactiver votre stress en moins de 5 minutes chrono.

Cette technique de gestion du stress n’existe nulle part ailleurs, puisque je l’ai moi-meme mis au point en me basant sur mon experience de therapeute holistique et de coach en respiration.

Indeniablement, au travers de mes formations et coachings personnalises, j’ai deja aide plus de 20 000 individus a mieux gerer leur stress pour apprendre a garder son calme et rester ZEN en toutes circonstances.

Le stress et le systeme nerveux

Avant de decouvrir la technique anti-stress pour eliminer votre stress et votre angoisse, vous devez d’abord comprendre la physiologie du stress.

Votre stress reste gere par votre cerveau et plus precisement par la partie animale de votre cerveau : l’amygdale situe sur un plan du cerveau reptilien.

Cette amygdale est connectee a votre systeme nerveux tout entier, mais il gere plus particulierement la systeme nerveux autonome qui comprend le systeme nerveux parasympathique, celui qui gere votre repos, ce digestion mais aussi la etat de detente.

En cas de danger reel ou imaginaire (votre cerveau ne fera pas la difference entre 1 bon tigre devant vous et la pensee du tigre), la amygdale declenche une alarme qu’on appelle la reponse au stress ou reaction au stress.

Au jargon scientifique, on parle de reaction “fly or fight” ou dit autrement de reaction de fuite ou de combat.

Et oui, pour votre cerveau, 1 danger necessite une reponse immediate : soit vous fuyez a toute vitesse, soit vous combattez de toutes vos forces.

En realite, Il est aussi une autre reponse de secours : la peau va se contracter a l’extreme pour proteger les organes vitaux, cela explique des tensions au niveau du bide, du plexus solaire, de la poitrine ou bien d’la gorge, qui vous poussent a vous recroqueviller concernant vous-meme Afin de vous abriter.

Pour Notre reaction de fuite ou de combat, votre cerveau reptilien va liberer une quantite d’adrenaline ainsi que cortisol, les hormones maitresses du stress.

En certains secondes, ces hormones du stress vont vous preparer a la fuite ou au combat : palpitations cardiaques intenses, hypertension arterielle, hausse en glycemie Afin de fournir toute l’energie au corps, augmentation d’une chaleur corporelle, bref ce corps reste prepare en urgence afin d’effectuer face a ca.

Dans le contexte d’une contraction, d’un repli sur soi, la peau va reagir differemment en preparant la peau a une protection maximale : diaphragme bloque pour proteger le coeur, boule au ventre pour couvrir nos organes digestifs, cage thoracique bloquee pour couvrir nos poumons et les organes vitaux.

Bref, peu importe votre attitude vis a vis du stress, que vous soyez fuyant, combattant ou passif, votre cerveau reptilien et ce amygdale vont declencher maints symptomes qui vont etre fort desagreables.

Mes 3 phases du stress

Si vous vivez une position de stress occasionnellement, on parlera de la phase d’alerte.

Votre corps experimente une mauvais quart d’heure avec un taux d’adrenaline eleve, mais tout va beaucoup, vous remettez rapidement apres une agreable nuit de sommeil.

Si vous commencez a vivre des situations de stress aigu regulierement (quotidiennement ?), alors votre corps va passer en phase de resistance.

Cette phase se caracterise par un niveau de cortisol eleve ou les symptomes du stress vont i?tre plus reguliers : migraine, maux de ventre, mal au dos, anxiete, tension musculaire, chute de la libido, etc.

Et malheureusement, si vous ne trouvez pas une solution pour reduire ce stress, aussi vous sombrez dans la troisieme phase : l’epuisement.

Il s’agit bien juste du burn-out avec tous les symptomes qui l’accompagnent : depression, epuisement physique, epuisement emotionnel, epuisement psychologique, sentiment de fragilite, fatigue permanente, hypersensibilite emotionnelle et sensorielle, etc.

A partir de i§a, vous ferez des crises d’angoisse et des attaques de panique regulierement, vous serez surement diagnostique avec 1 trouble anxieux generalise (TAG) voire aussi une depression profonde, et vous developpez toutes sortes de phobies et de peurs irrationnelles (agoraphobie, hypocondrie, angoisse de mort, etc).